Початкова школа НУШ

27.10.21

Фізична культура

1.Дитяча розминка

2.Стройові вправи

Повороти ліворуч, праворуч, кругом,

перешикування у шерензі.

3.Ходьба та її різновиди

На носочках, на п’яточках, зовнішньою та

внутрішньою стороною стопи, ліліпутами,

гуліверами.

4.Вправи на відновлення дихання.

5.Ігри на свіжому повітрі

Даю комплекс вправ ранкової гімнастики No1

(з елементом використання скакалки)

1. Колові оберти головою.

ВП – вузька стійка, руки на пояс, робимо коловий оберт головою

вправо, а потім вліво на рахунок один, два, три, чотири.

2. Колові оберти плечовим поясом.

ВП - стійка ноги нарізно, руки на передпліччях, робимо коловий оберт

плечовим поясом вперед, а потім назад на рахунок один, два, три,

чотири.

3. Нахили тулуба вперед, назад, вправо, вліво, використовуючи

скакалку.

ВП – широка стійка, у руках скакалка, робимо нахил вперед, назад,

вправо, вліво, на рахунок один, два, три, чотири.

4. Випади

ВП – випад лівою ногою вперед, руки на пояс.

На раз підскок, зміна положення ніг, на рахунок один, два, три, чотири.

5. Комплексна права зі скакалкою

ВП – вузька стійка, руки опущені вниз зі скакалкою.

На раз прогнулись, на два нагнулись, на три присіли, на чотири вихідне

положення.

6. Розслаблення.

ВП – вузька стійка руки вниз. Підняли руки, стали на носочки,

опустили руки.